供暖期儿童应如何预防

    已进入采暖季节,室内室外温差变化比较大,容易诱发感冒、上呼吸道感染等疾病,而室内空气也开始干燥起来了,更容易引起上火等症状,专家提醒,只要做好预防,也可以使这些疾病远离我们,保持身体健康。


   1 防“上火”多吃苹果、梨:冬季由于空气干燥,人本身就容易上火,可以有选择性地吃一些下火的水果和蔬菜。比如梨就有生津、润燥、清热、化痰等功效。此外苹果、橙子也能去火,而橘子、香蕉、菠萝等却可以导致上火,一定要少吃。


   2 防感冒多喝姜汁红糖汤:生姜为辛温发散风寒之物,而红糖又可以温中补中,两者结合虽然不可代替药物,但可以袪寒暖胃、增进食欲,尤其是预防风寒感冒,治疗外感风寒都有很好的效果。


3、防上呼吸道感染多喝鱼汤:因为鱼汤中含有大量的具有抗炎作用的特殊脂肪酸,可预防和抑制呼吸道炎症,使上呼吸道感染发作的危险性降低,而且还可以防止哮喘发作,尤其对冬季儿童和老年哮喘的防治效果更佳。